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特集「花粉症情報・対策」

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●花粉症情報・対策

毎年悩まされる『花粉症』
花粉症の分かりやすい情報・対策をご紹介致します。
しっかり対策をして花粉症を乗り切りましょう♪

＊＊＊花粉症とは？＊＊＊		＊＊＊その原因は？＊＊＊
国民の20％に症状があると言われ、今や国民病になりつつある花粉症。「花粉症」とは、花粉によってアレルギー性鼻炎やアレルギー性結膜炎、アレルギー性結膜炎などが引き起こされる病気です。		季節性アレルギー性鼻炎の原因アレルゲンでは、スギなどの花粉が圧倒的に多く、時に真菌(しんきん)の胞子などが関係している場合があります。花粉が飛散する季節は地方により多少のずれはあるものの、その種類によってほぼ決まっています。たとえば、関東地方では、スギ花粉が２月～４月、ヒノキ花粉が５～６月、カモガヤ花粉が６～８月、ブタクサ花粉が８～９月、ヨモギ花粉が８～９月などです。

＊＊＊花粉症の主な症状＊＊＊
花粉症の症状は、大きく2つに分かれます。目の症状と鼻の症状です。

　●目の症状
　・目のかゆみ　・結膜・目の充血　・眼脂（めやに）　・涙・涙目
　・目の異物感　・目の痛み　・まぶたの腫れ　・目がみにくい

　●鼻の症状
　・くしゃみ　・鼻水　・鼻づまり

＊＊＊花粉症の起こるしくみ＊＊＊

【①花粉がのどや鼻から入ってくる】
「花粉」という異物（アレルゲン）が侵入し、
リンパ球が「花粉」を侵入者と判断します。

【④花粉をできる限り排除しようとする】
その結果、肥満細胞からヒスタミンなどの
炎症物質が分泌され、アレルギー反応が起こります。

【②「花粉」に対抗するためにIgE抗体がつくられる】
侵入してきた異物（アレルゲン）を排除しようと、
リンパ球で抗体がつくられます。

【⑤鼻水や目のかゆみが起こる】
鼻水で花粉を洗い流そうとしたり、くしゃみで
花粉を吹き飛ばそうとしたり、血管を
広げて花粉の侵入を防ごうとします。

【③再び花粉が侵入する】
抗体ができたあとに再び花粉が侵入すると、
抗体が肥満細胞にくっつきます。

花粉症はアレルギー反応のひとつですが、
しくみは健康を保つ免疫システムと同じです。

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風邪と花粉症の違いって？

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くしゃみや鼻水、鼻づまりといった症状は風邪にとてもよく似ているため、区別が
つきにくいことがあります。花粉症はアレルギーが引き金となりますが、風邪は
ウィルスや細菌が原因です。花粉症の特徴としては、熱やのどの痛みが少なく、鼻や目を中心に症状が現れ、長引きます。鼻や目だけの症状が2週間以上続く
と、ほぼ花粉症だといえるでしょう。また、風邪と花粉症を合併することも多いの
で、この場合は診断も治療も難しくなります。

＊＊＊自分で出来る花粉症対策＊＊＊

ツライ外出時の強い味方≪花粉症対策基礎アイテム≫

● マスク ●
マスクで花粉の侵入を約半分に抑えられるといいます。
できるだけ顔にフィットするものを選ぶようにしましょう。
水に浸して固く絞ったガーゼをマスクの内側に入れたり、
特殊フィルター付きの花粉症用マスクを使えばより効果
的です。また、使い捨てタイプは衛生的でおすすめです。

● メガネ・サングラス ●
目に入る花粉を半分以下に防ぐことができます。
ゴーグル型のように顔にフィットするタイプが、より
効果的に花粉をカットできます。横の隙間をガードした
花粉症用のメガネなども市販されており、最近では
デザイン性の高いものも出回っています。

● 帽子 ●
野球帽よりは全体にツバのあるタイプの方が、
花粉のシャットアウト効果がより高くなります。
髪の長い人は小さく束ねて帽子の中に入れるなどして、
髪が直接外気に触れないようにしましょう。

● 上着 ●
上着選びのポイントは、花粉が付着しにくく落としやすい
素材を選ぶこと、ナイロンなどのツルツルした素材、表面に
凹凸のないツルツルした生地や、静電気の起きにくい素材か、
静電気防止加工をしてあるものがいいでしょう。

＊＊＊押してすっきり！つぼで花粉症対策＊＊＊

花粉の季節が始まる前から、定期的に押すことをおすすめするつぼです。

・合谷(ごうこく) ・		手の甲の人さし指と親指の骨が交わるところの内側にあります。このつぼは花粉症の鼻に関する症状をはじめ、目など顔全体の症状のほか、肩こり、生理痛などにもおすすめのつぼです。なるべく手を大きく開いて、押すほうの手ではさむようにして押すと、うまく押すことができます。

・太衝(たいしょう) ・		足の親指と人さし指の間をＶ字に結んだ際の谷間のところにあるつぼです。このつぼは涙目や目のかゆみといった目の症状のほか、ストレスなど精神的な問題をゆるめるときにも使います。

・太淵(たいえん) ・		親指の付け根と手首のしわの間のくぼみにあるつぼです。このつぼは鼻の諸症状に良いほか、風邪のときや、肺など呼吸器系の調子が悪い人にもぜひ活用して欲しいつぼです。

＊＊＊香りでリラックスアロマリラックス対策＊＊＊

科学的な研究が進められ、代替医療、統合医療として医療現場にも取り入れられはじめているアロマテラピー。
もちろん、花粉症の代表的な症状、くしゃみ鼻水対策にも活用できます。
簡単なケアで、つらい季節を気持ちよく乗りきりましょう！

● とっても簡単！携帯アロマの作り方 ●

アロマテラピーの基本となるのは、植物のエッ
センスを凝縮した「精油（エッセンシャルオイル）」。
精油には、もとになる植物によって、心身への
さまざまな作用があります。その中でも、花粉症対
策の代表選手といえば、ユーカリ。強い抗炎症作
用があり、鼻の粘膜の炎症を緩和してくれます。

①ティッシュや化粧用コットン、またはハンカチに、
　ユーカリの精油を１～３滴ほど垂らします。
②①をジッパーのついたビニール袋に入れて携帯します。
　くしゃみや鼻水の症状がつらいときにジッパーを開けて、
　香りを吸引してください。
☆マスクを着用する人は、付属のガーゼに１、２滴、
　ユーカリ精油を垂らすのもおすすめです。
※注意※
精油は非常に濃度の高いものです。
垂らしたガーゼは裏返し、直接肌につけないようにしてください。

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花粉情報の強い味方
「はなこさん」って誰？
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環境省で2003年より運用されている
「花粉観測システム」
http://kafun.taiki.go.jp/

サプリメントは、アサヒの
オンラインショップへ。

伊藤園の健康食品
「健康体」

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